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【健康科普】 秋天吃这五种水果预防感冒!

发布时间:2019-09-08

  秋季是流感和伤风感冒高发期,入秋以后常吃这几种水果,预防感冒、治疗咳嗽效果好!

  梨富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素,膳食纤维、维生素A、B、C等,具有生津止渴、化痰止咳493333开马,清热降火、润肺去燥等功效。

  用盐水浸泡20分钟,洗净橙皮表面,然后将橙子的顶部切开,用叉子在果肉中扎几个洞,往果肉上撒半勺到一勺盐,使盐渗透到果肉中,盖上顶部橙皮。

  将橙子放入锅中,隔水蒸煮15~20分钟即可。揭开顶部橙皮,将果肉搅拌均匀就可以吃了。

  秋季对降血脂最有效的水果就是山楂!它含有山楂酸、脂肪分解酸,具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。

  把处理好的山楂倒进砂锅中,放入200克冰糖、半勺盐,用大火煮开,再转小火煮20分钟。

  晾凉,装进密封罐中,放入冰箱冷藏,酸甜可口的山楂果脯就做好了,食欲不振,胃胀不消化拿出来吃点,比吃药还管用。

  苹果生吃可以防止便秘,加热后的苹果,会软化膳食纤维,减少对肠胃的刺激,对调理肠胃、止泻都非常有帮助,营养也更容易被人体吸收。

  甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等营养元素,还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体所需的微量元素。

  煲汤的时候,将甘蔗放入锅中,一同熬制,不仅可以最大限度地吸收甘蔗的营养成分,还能为汤提鲜。